Thực phẩm luôn đóng vai trò quan trọng trong quá trình bổ sung dưỡng chất, giúp tóc mọc nhanh dài. Nếu bạn đang muốn hô biến mái tóc thưa mỏng trở nên bồng bềnh hơn thì hãy tham khảo ngay 7 thực phẩm lành tính dưới đây nhé.
#1. Nước
Không chỉ làm da đẹp, căng mịn mà bổ sung đủ nước sẽ giúp mái tóc detox toàn bộ, đào thải độc tố và cho chân tóc thông thoáng. Uống nước nhiều sẽ thúc đẩy quá trình lưu thông các dưỡng chất cung cấp đến nang tóc, từ đó giúp chân tóc khỏe mạnh và sản sinh ra chất tóc khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, uống nhiều nước cũng sẽ cải thiện tình trạng tóc bị khô xơ, cháy nắng và chẻ ngọn nữa đấy.
#2. Thực phẩm giàu protein
Tóc được cấu tạo từ 80% protein, vì thế thường xuyên bổ sung protein sẽ giúp tóc khỏe mạnh và đàn hồi tốt. Các thực phẩm giàu protein là thịt trắng, ca, sữa, đậu nành, trứng, khoai,…
#3. Bơ
Bơ là loại quả cung cấp nhiều axit béo, góp phần thúc đẩy tóc mọc nhanh dài và giữ da đầu có được độ ẩm nhất định. Tinh dầu từ quả bơ cũng rất cần thiết để bảo vệ và chăm sóc tóc, mang lại sự bóng mượt và bồng bềnh cho tóc.
#4. Thực phẩm giàu chất sắt
Nếu bạn không cung cấp cho mái tóc đủ lượng sắt cần thiết thì sẽ làm cho tóc nhanh rụng hơn bao giờ hết. Vì vậy hãy chắc chắn các loại thực phẩm hàng ngày như đậu, thịt, cá và rau xanh phải được bổ sung đầy đủ trong chế độ ăn uống.
#5. Trà Rooibos
Rooibos không chỉ là trà tốt cho sức khỏe, nó còn thực phẩm có khả năng chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tóc khỏi tia UV và chống lại tác động bên ngoài của môi trường bị ô nhiễm. Uống nhiều Rooibos sẽ đem đến cho bạn một mái tóc căng tràn sức sống, luôn óng mượt và khỏe mạnh.
#6. Mật ong
Mật ong là thực phẩm tuyệt vời giúp tóc mềm mại và tăng độ bóng khỏe cho tóc. Ngoài ra, mật ong có chất chống oxy hóa mạnh, giúp kiểm soát lượng dầu thừa trên tóc và da đầu, phù hợp với mọi chất tóc, đặc biệt là tóc hư tổn.
#7. Gừng
Gừng sẽ kích thích lưu thông máu dưới da đầu, được xem là bí quyết giúp tóc nhanh dài hiệu quả. Ngoài ra, gừng tươi cũng giúp bảo vệ và phục hồi hư tổn ở các phần nang tóc, giúp tóc mọc nhanh dài và chắc khỏe hơn.
Chuyên gia khuyên bạn:
Ngoài việc bổ sung thực phẩm giàu dưỡng chất cần thiết cho tóc, bạn cũng nên cần che chắn, bảo vệ tóc mỗi khi ra ngoài. Tốt nhất là sử dụng dầu dưỡng tóc, có như vậy thì tóc mới khỏe và đủ dưỡng chất để mọc nhanh dài. Lưu ý nên chọn dầu dưỡng tóc không chứa silicone hoặc chứa silicone dạng hòa tan sẽ tốt hơn cho tóc. Có thể sản phẩm đó không thể làm tóc bóng mượt tức thì như các loại có silicone, tuy nhiên nó sẽ nuôi dưỡng về lâu dài mà không làm hại tóc. Dầu dưỡng tóc hữu cơ Annatto Hair Oil là 1 trong 10 mỹ phẩm Hàn được các chuyên gia khuyên dùng với khả năng nuôi dưỡng và bảo vệ tuyệt vời, đồng thời thúc đẩy cho tóc mọc nhanh dài. Là sản phẩm dưỡng hiếm hoi có chiết xuất từ thực vật hữu cơ, BRITISH M Annatto Hair Oil là dầu dưỡng yêu thích của hội chị em và các hairstylists Hàn Quốc.
