Theo nghiên cứu mới nhất: Nam giới có tỷ lệ rụng tóc nhiều gấp 3 lần so với nữ giới. Và tỉ lệ này đang ngày càng tăng cao. Đâu là nguyên nhân chính gây rụng tóc ở nam giới? Biện pháp khắc phục tình trạng rụng tóc như thế nào để đạt hiệu quả cao nhất? Hãy cùng tìm hiểu bài viết này.
Nguyên nhân gây rụng tóc phổ biến ở nam giới
Có rất nhiều nguyên nhân có thể khiến tình trạng tóc rụng nhiều ở nam giới đặc biệt là khi bước vào độ tuổi 40 trở đi. Dưới đây là các yếu tố chính gây rụng tóc bạn nên tìm hiểu để có cách khắc phục kịp thời.
Xem thêm: Phân loại 4 chất tóc cần làm mềm mượt tự nhiên và chăm sóc cẩn thận
– Yếu tố di truyền
Tình trạng rụng tóc ở nam giới thường là do di truyền. Nếu cha bị hói đầu thì tỷ lệ con cái bị rụng tóc và hói đầu sớm là 99%. Với trường hợp hai bên nội bên ngoại có người hói đầu thì khả năng cao là bạn sẽ gặp phải tình trạng này .
– Stress thường xuyên
Nếu căng thẳng trong thời gian dài cũng là một trong những lý do gây rụng tóc ở nam giới. Vì điều này ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng tại chân tóc, giảm lượng máu và dưỡng chất lưu thông dưới da đầu. Nếu để tình trạng stress kéo dài sẽ làm rụng tóc ở nam giới và cùng ảnh hướng sức khỏe khá nghiêm trọng.
– Rối loạn nội tiết
Đây cũng một trong các nguyên nhân gây rụng tóc bởi vì yếu tố nội tiết được xem là những phản ứng hóa học tự nhiên.
Rất nhiều người đã và đang tìm hiểu nhiều phương pháp tự nhiên để muốn ngăn ngừa tình trạng rụng tóc dứt điểm. Nhưng thực tế, phần lớn những phương pháp như uống thuốc mọc tóc, thoa tinh dầu, dùng dầu gội trị rụng tóc đều không hiệu quả hoặc tình trạng cải thiện cũng không nhiều.
Một số lưu ý để ngăn ngừa rụng tóc ở nam giới
– Ăn uống hợp lý: Bổ sung thêm nhiều chất giàu chất sắt, can-xi từ ngũ cốc, rau quả, đậu đen, vừng, thịt bò, thịt gia cầm, trứng, sữa, … Không ăn nhiều chất béo, quá ngọt và quá cay.
– Không uống rượu bia, hút thuốc lá: Nam giới nếu muốn hạn chế tình trạng rụng tóc thì cần bỏ ngay thuốc lá vì chúng vừa hại cho sức khỏe lại vừa khiến tóc bị rụng nhiều hơn.
– Không nên ngồi máy tính quá lâu: Khi bạn tập trung quá lâu vào màn hình máy tính, trung khu thần kinh xuất hiện căng thẳng làm các tế bào thần kinh hoạt động hỗn loạn, gây suy giảm chức năng co giãn các mạch máu, vùng da xung quanh chân tóc bị cứng lại, không hấp thụ được dưỡng chất.
– Nghỉ ngơi, thư giãn điều độ: Không nên để tâm lý mệt mỏi và lo lắng kéo dài, hãy thực hành các bài tập thể dục để thư giãn đầu óc như tập thiền, tập yoga.
– Không dùng dầu gội có hại, chứa nhiều chất tẩy sulfate, không dùng thuốc nhuộm và các hóa chất làm tóc khác, nếu bạn làm ngành nghề bắt buộc phải tẩy nhuộm tóc (ca sĩ,…) thì hãy chọn các sản phẩm làm tóc chất lượng, thiên về hữu cơ như thuốc uốn tóc organic BRITISH M Enzyme Pumpkin Perm.
– Không để cơ thể thiếu hụt vitamin và khoáng chất: (nhất là chất kẽm, sắt, đồng, silic, vitamin B) bằng chế độ dinh dưỡng phong phú, nhiều hoa quả và rau xanh.
