Kẽm (zinc) thuộc nhóm chất khoáng vi lượng vô cùng cần thiết cho sinh vật & sức khỏe con người, đặc biệt là đối với quá trình phát triển của bào thai & trẻ sơ sinh, giúp chăm sóc tóc và da hiệu quả. Dấu hiệu của 1 cơ thể thiếu kẽm cũng có thể trông thấy như: mái tóc khô cứng & xơ cháy, móng tay dễ yếu giòn và gãy, lâu mọc dài, làn da bị sạm, mụn.
Mặc dù cơ thể con người chỉ cần 1 lượng rất nhỏ loại chất khoáng này, song nó lại là yếu tố vô cùng quan trọng và cần thiết cho sự hoạt động của khứu giác, cải thiện 1 hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, kích hoạt những enzyme & hình thành DNA, giúp cơ thể tự chữa lành vết thương & tái tạo tế bào. Thế nhưng, kẽm lại không có cơ chế tự sản sinh hoặc tích trữ trong cơ thể, chính vì vậy nên biện pháp duy nhất để có được hàm lượng kẽm đầy đủ cho cơ thể là 1 chế độ ăn uống lành mạnh.
Những chị em thường biết đến kẽm như 1 loại chất chống lão hóa da sớm. Ngày nay, kẽm được xem là 1 trong các thành phần vô cùng quen thuộc trong những sản phẩm chăm sóc da, điều trị một số bệnh ngoài da và chăm sóc tóc hiệu quả. Để có thể hiểu rõ hơn về tác dụng của kẽm đối với làn da, mái tóc & sức khỏe thể chất, hãy cùng tham khảo qua phần nội dung sau đây:
1. Kẽm hoạt động như 1 chất chống oxy hóa
Về bản chất, kẽm không phải là 1 chất chống oxy hóa như vitamin C & E. Kẽm là 1 thành phần quan trọng trong chế độ dinh dưỡng đối với tóc và da. Khoáng chất này sẽ giúp giảm sự hình thành những gốc tự do gây hại, bảo vệ các chất béo có lợi & các nguyên bào sợi trên tóc và da (là các tế bào tạo nên collagen). Thêm vào đó hợp chất kẽm cũng bảo vệ các cấu trúc hỗ trợ của tóc khi tiếp xúc với các tia UV, môi trường ô nhiễm & các chất gây lão hóa khác.
Xem ngay: Hô biến tóc rễ tre trở nên mềm mượt như nhung chỉ sau một tuần
2. Kẽm giúp chữa lành vết thương & tái tạo da
Trong những lần bạn bị đứt tay, kẽm sẽ là chất đi làm việc đầu tiên. Bên dưới lớp da, lượng khoáng chất xung quanh miệng vết thương sẽ tăng lên khi các enzyme & protein được kích thích nhằm tăng cường hoạt động, bảo vệ các vết đứt tay khỏi nhiễm trùng, giúp kiểm soát tình trạng viêm, sau đó tái tạo các tế bào mới để bịt chặt các chỗ da hở. Kể cả khi vùng da đó đã hồi phục vẫn tiếp tục phụ thuộc vào các tác dụng của kẽm để sản xuất lớp tế bào mới & thực hiện chức năng màng tế bào.
3. Kẽm ngăn ngừa mụn trứng cá trên da
Mụn trứng cá hình thành là do tích tụ dầu, vi khuẩn & các tế bào da chết ngăn chặn lỗ chân lông, khiến vị trí xung quanh dần trở nên đỏ, sưng & tấy. Kẽm đóng vai trò của chất miễn dịch, có thể giúp kiểm soát phản ứng viêm nhiễm trên da. Thêm vào đó, kẽm còn điều chỉnh quá trình sản xuất tế bào, làm giảm lượng dầu nhờn tự nhiên mà da sản sinh, do vậy giúp chúng ta ngăn ngừa các lỗ chân lông bị tắc nghẽn, nguyên nhân hàng đầu gây ra mụn trứng cá. Bên cạnh đó, kẽm cũng có tác dụng tương tự đối với vùng da đầu, hạn chế bã nhờn đối với chất tóc dầu, giúp tóc đỡ nặng, bết hơn, giúp công cuộc chăm sóc tóc của chị em nhẹ nhàng, “dễ thở” hơn.
Vậy, lượng kẽm cần thiết để đưa vào cơ thể là bao nhiêu?
Kẽm rất cần thiết, nhưng không phải có càng nhiều càng tốt. Nam giới cũng chỉ cần ít nhất 11mg mỗi ngày, còn chị em phụ nữ chỉ khoảng 8mg. Những loại hải sản có vỏ (như ốc, sò, hàu, tôm, cua) là nguồn thực phẩm chứa nhiều kẽm. Không chỉ vậy, các loại thực phẩm thông thường như hạt ngũ cốc, các loại thịt (gà, lợn, bò), nấm, rau cải xanh, các loại hạt bí, hướng dương, trái cây & socola đen có thể giúp chúng ta đạt được hàm lượng kẽm cần thiết mỗi ngày.
Một chế độ ăn uống cân bằng mỗi ngày sẽ cung cấp đủ kẽm. Tuy nhiên, nếu như bạn đang cân nhắc sử dụng thêm thực phẩm chức năng – viên uống bổ kẽm, hay các chế phẩm chứa vitamin muối khoáng bao gồm kẽm, thì hãy nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ, dựa vào quá trình xét nghiệm lâm sàng nhằm xác định lượng kẽm trong máu, tóc & nước tiểu để đi đến quyết định xem bổ sung kẽm như thế nào.
Lưu ý rằng thừa kẽm quá mức sẽ làm giảm khả năng miễn dịch, gây nhức đầu, nôn mửa hoặc thậm chí là liệt cơ, giảm hiệu quả của những loại thuốc đang sử dụng.
Tác dụng của kẽm trực tiếp trên da và tóc
Kẽm là 1 loại khoáng chất có công dụng tốt từ bên trong cơ thể lẫn hiệu quả bên ngoài. Sau đây là những lợi ích mà kẽm đem lại khi sử dụng trên tóc và da.
Xem ngay: Xịt tạo phồng Sea Salt Spray – cứu tinh cho cô nàng tóc mỏng
1. Chống nắng hiệu quả
Không giống như nhiều thành phần chống nắng hóa học, có cơ chế tự hấp thụ các tia UVA & UVB gây hại từ các ánh nắng mặt trời. Oxit kẽm (hay còn gọi là hợp chất chứa kẽm) đóng vai trò vật lý như 1 màng bảo vệ, ngăn cách không cho các tia cực tím xâm nhập vào da và lớp màng lipid của tóc. Thành phần kẽm hoạt động như 1 lá chắn với những hạt oxit kẽm được micro hóa thành dạng siêu nhỏ, do vậy kem chống nắng có chứa kẽm sẽ trông giống như các sản phẩm thông thường, bạn cũng không lo chất kem sẽ để lại dấu trắng nhờ bám lâu trên da và tóc.
Bên cạnh đó, thành phần kẽm thường không bị hấp thụ sâu vào dưới da đầu, do đó không có khả năng gây kích ứng như những thành phần hóa học khác. Đây cũng là lý do kẽm thường có trong nhiều dòng sản phẩm chống nắng dành cho da đầu nhạy cảm, cho trẻ nhỏ & trẻ sơ sinh. Từ giờ, hãy tìm hiểu danh sách thành phần để biết các sản phẩm kem chống nắng cho da và tóc của bạn bao gồm oxit kẽm có ích hay không nhé.
2. Làm sạch gàu & giảm tình trạng ngứa da đầu
Kẽm pyrithion được dùng để điều trị bệnh vẩy nến, chàm & các bệnh về da khác, tuy nhiên phổ biến nhất dùng để trị gàu (để ý 1 chút, bạn sẽ nhận thấy kẽm pyrithion được liệt kê như 1 thành phần tất yếu trong nhiều sản phẩm chăm sóc tóc & thuốc điều trị gàu).
Gàu thường xuất hiện khi có 1 loại nấm phổ biến sống trên da đầu & phát triển không kiểm soát. Và sự kích ứng da & bị viêm là nguyên nhân khiến những tế bào da bong tróc, da đầu trở nên khó chịu & ngứa ngáy. Chất kẽm pyrithion không những giúp kiểm soát lượng vi khuẩn đang phát triển mà còn giảm lượng dầu nhờn, cùng với khả năng chống viêm sẽ giúp làm dịu đi phản ứng dị ứng & ngứa.
3. Hạn chế các nốt mẩn đỏ & đau rát
Là 1 thành phần phổ biến trong sản phẩm thuốc điều trị bệnh trĩ & kem chữa hăm tã, chất oxit kẽm trị lành tổn thương ngoài da và đồng thời giảm viêm, điều hòa miễn dịch & kích thích sản sinh các tế bào mới. Hơn nữa, kẽm cũng là 1 chất chống vi khuẩn, giúp làm dịu da & chữa nhanh các vết thương trên da. Vì vậy, nên lựa chọn sản phẩm có chứa nhiều thành phần oxit kẽm khi tìm kiếm những loại kem, thuốc điều trị mẩn đỏ hoặc phồng rộp da.
Sản phẩm chứa kẽm tốt cho tóc
Dầu dưỡng tóc BRITISH M Annatto Hair Oil với chiết xuất từ 5 loại hạt argan, bí đỏ, hướng dương, đậu nành và điều nhuộm chứa hàm lượng kẽm cao, giúp chăm sóc tóc óng mượt và ngăn ngừa chẻ ngọn hiệu quả. Do được nuôi trồng theo tiêu chuẩn hữu cơ quốc tế (Soil Association – Anh), 5 tinh dầu này có độ tinh khiết và dưỡng chất rất cao, với các hạt siêu nhỏ thấm sâu vào biểu bì tóc, bảo vệ tóc khỏi các hư tổn từ nhiệt và ánh nắng mặt trời.
